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Connaissez-vous le jeûne intermittent ?

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Très familier
Un peu familier
J'en ai entendu parler, mais je ne connais pas les détails.
Pas du tout familier
Le jeûne intermittent est un mode d'alimentation efficace qui consiste à alterner des périodes de jeûne et de repas.

Quels sont vos objectifs ?

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Perdre du poids
Augmenter l'espérance de vie
Stimuler les capacités cérébrales
Améliorer la tension artérielle
Réduire le taux de cholestérol
Mieux dormir
Améliorer la santé des os
Réduire le risque de cancer
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Quel est votre sexe ?

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Nous posons des questions pour adapter votre plan personnel.
Le sexe biologique est un facteur qui affecte votre TMB (taux métabolique), qui détermine le nombre de calories que vous brûlez en une journée.

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Sec
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Le jeûne intermittent facilite la perte de poids

Le jeûne intermittent est une approche dynamique de l'alimentation qui alterne les périodes d'alimentation et de jeûne. Cette méthode ne se concentre pas sur ce que vous mangez, mais plutôt sur le moment où vous mangez. En incorporant des fenêtres alimentaires structurées et des périodes de jeûne, le jeûne intermittent offre un moyen flexible et durable de gérer son poids, d'améliorer sa santé métabolique et d'accroître son bien-être général.
les points clés qui mettent en évidence les avantages du jeûne intermittent :
Gestion du poids
Des niveaux d'énergie plus élevés
Prévention des maladies
Bien-être mental
Système immunitaire renforcé
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Quand avez-vous été satisfait de votre poids pour la dernière fois ?

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Il y a moins d'un an
Il y a 1 à 2 ans
Il y a plus de 3 ans
Jamais

À quel moment de la journée avez-vous le plus faim ?

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Matin
Après-midi
Soirée

À quelle heure prenez-vous habituellement votre petit-déjeuner ?

Sélectionnez une option
Entre 6 et 8 heures
Entre 06h00 et 08h00
Entre 8 et 10 heures
Entre 08h00 et 10h00
Entre 10 heures et midi
Entre 10h00 et 12h00
Je saute généralement le petit-déjeuner

À quelle heure déjeunez-vous habituellement ?

Sélectionnez une option
Entre 10 heures et midi
Entre 10h00 et 12h00
Entre midi et 14 heures
Entre 12h00 et 14h00
Entre 14 et 16 heures
Entre 14h00 et 16h00
Je saute généralement le déjeuner

À quelle heure dînez-vous habituellement ?

Sélectionnez une option
Entre 16 et 18 heures
Entre 16h00 et 18h00
Entre 18 et 20 heures
Entre 18h00 et 20h00
Entre 20 et 22 heures
Entre 20h00 et 22h00
Je saute généralement le dîner

Comment préparez-vous vos repas ?

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Je les cuisine moi-même
J'achète mes repas
J'aime faire les deux

Jeûner le week-end - est-ce pour vous ?

Sélectionnez une option
Impossible
Je peux y faire face
Pas de problème, c'est facile pour moi

Suivez-vous actuellement un régime alimentaire spécifique ?

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Aucun
Céto
Végétalien
Végétarien
Sans gluten
Pescatariens
Sans lactose
Autres

FitFast permet une perte de poids durable et des résultats durables.

Le plan est personnalisé pour s'adapter à votre style de vie
Votre poids actuel
Régime restrictif
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Combien de temps dormez-vous ?

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Moins de 5 heures
Entre 5 et 6 heures
Entre 7 et 8 heures
Plus de 8 heures

Quel est votre niveau d'activité physique ?

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Moins de 5 heures
peu ou pas d'exercice physique
Légèrement actif
Sédentaire, peu ou pas d'exercice
Modérément actif
Exercice modéré ou sport 3 à 5 jours par semaine
Très actif
Exercice physique ou sport intense 6-7 jours par semaine
Extra actif
Exercice très intense ou travail physique et exercice 2x/jour

Les domaines que vous aimeriez améliorer

Le plan est personnalisé pour s'adapter à votre style de vie

Quels sont vos horaires de travail ?

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Travail de 9 à 5
Travail de nuit
Mixte
Je suis à la retraite

Êtes-vous essoufflé après avoir monté un escalier ?

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Je suis tellement essoufflée que je ne peux pas parler
Je suis un peu essoufflé mais je peux parler
Je vais bien après une volée de marches
Je pouvais facilement monter quelques étages.

Combien de temps passez-vous à marcher au cours d'une journée normale ?

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Moins de 20 minutes
20-60 minutes
Plus de 60 minutes

Combien de repas prenez-vous par jour ?

Sélectionnez une option
1-2
2-3
3-4
4+

Quelle quantité d'eau buvez-vous habituellement par jour ?

Sélectionnez une option

Avez-vous l'une des mauvaises habitudes suivantes ? (vous pouvez en choisir plusieurs)

Sélectionnez une option
Je grignote trop souvent
J'ai envie d'aliments salés
J'ai un penchant incontrôlable pour les sucreries
Je bois constamment des boissons gazeuses
Je bois trop souvent de l'alcool
Aucune de ces réponses
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Quel est votre mode de vie ?

Sélectionnez une option
Je passe ma journée assise
Je m'efforce de bouger quand je le peux
Je suis debout toute la journée

Dans quelle mesure êtes-vous déterminé(e) à atteindre votre poids cible ?

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J'ai hâte de commencer
Je suis optimiste
Je veux juste essayer le jeûne

Quelle est votre taille ?

cm
{{Message d'erreur}}
Calcul de l'indice de masse corporelle
L'IMC est largement utilisé comme facteur de risque pour le développement ou la prévalence de plusieurs problèmes de santé.
Suivant
ft
en
{{Message d'erreur}}
Calcul de l'indice de masse corporelle
L'IMC est largement utilisé comme facteur de risque pour le développement ou la prévalence de plusieurs problèmes de santé.
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Quel est votre poids actuel ?

livres
{{Message d'erreur}}
Votre IMC est de ..., ce qui est considéré comme normal
Vous faites du bon travail en maintenant votre poids dans la fourchette normale. Nous utiliserons votre indice pour adapter un programme à vos besoins.
Votre IMC est de ..., ce qui est considéré comme un surpoids
Vous devriez faire plus attention à votre poids. Nous utiliserons votre indice pour élaborer un programme de perte de poids sur mesure.
Votre IMC est de ..., ce qui est considéré comme de l'obésité
Vous devriez essayer de vous concentrer sur votre poids. Nous utiliserons votre indice pour adapter un programme de perte de poids.
Votre IMC est de ..., ce qui est considéré comme une insuffisance pondérale.
Nous vous recommandons de discuter avec un professionnel de la santé de toute modification de votre régime alimentaire ou de votre programme d'exercices avant de procéder.
Continuer
kg
{{Message d'erreur}}
Votre IMC est de ..., ce qui est considéré comme normal
Vous faites du bon travail en maintenant votre poids dans la fourchette normale. Nous utiliserons votre indice pour adapter un programme à vos besoins.
Votre IMC est de ..., ce qui est considéré comme un surpoids
Vous devriez faire plus attention à votre poids. Nous utiliserons votre indice pour élaborer un programme de perte de poids sur mesure.
Votre IMC est de ..., ce qui est considéré comme de l'obésité
Vous devriez essayer de vous concentrer sur votre poids. Nous utiliserons votre indice pour adapter un programme de perte de poids.
Votre IMC est de ..., ce qui est considéré comme une insuffisance pondérale.
Nous vous recommandons de discuter avec un professionnel de la santé de toute modification de votre régime alimentaire ou de votre programme d'exercices avant de procéder.
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Quel est votre poids cible ?

livres
{{Message d'erreur}}
OBJECTIF DÉFI : perdre X % de son poids
Selon une nouvelle étude de la Mayo Clinic, les personnes en surpoids qui perdent plus de 20 % de leur poids ont presque 2½ fois plus de chances d'avoir une bonne santé métabolique que celles qui perdent 5 à 10 % de leur poids.
EASY WIN : perdre X% de son poids
Selon une étude de l'université de l'Utah, une séance d'entraînement de 5 minutes par jour peut vous aider à rester en forme et à améliorer votre sommeil et votre niveau d'énergie.
OBJECTIF RÉALISTE : perdre X% de son poids
Réduire le risque de problèmes de santé chroniques, tels que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Selon les recommandations des CDC, perdre 4 kg par mois est sain et sans danger.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ : perdre X% de son poids
Il est scientifiquement prouvé que certaines affections liées à l'obésité s'améliorent avec une perte de poids de 10 % ou plus : réduction du risque d'infarctus, baisse de la glycémie et diminution de l'inflammation des vaisseaux sanguins.
Continuer
kg
{{Message d'erreur}}
OBJECTIF DÉFI : perdre X de votre poids
Selon une nouvelle étude de la Mayo Clinic, les personnes en surpoids qui perdent plus de 20 % de leur poids ont presque 2½ fois plus de chances d'avoir une bonne santé métabolique que celles qui perdent 5 à 10 % de leur poids.
EASY WIN : perdez X de votre poids
Selon une étude de l'université de l'Utah, une séance d'entraînement de 5 minutes par jour peut vous aider à rester en forme et à améliorer votre sommeil et votre niveau d'énergie.
OBJECTIF RÉALISTE : perdre X de son poids
Réduire le risque de problèmes de santé chroniques, tels que les maladies cardiaques et le diabète de type 2. Selon les recommandations des CDC, perdre 4 kg par mois est sain et sans danger.
AVANTAGES POUR LA SANTÉ : perdre X de votre poids
Il est scientifiquement prouvé que certaines affections liées à l'obésité s'améliorent avec une perte de poids de 10 % ou plus : réduction du risque d'infarctus, baisse de la glycémie et diminution de l'inflammation des vaisseaux sanguins.
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Quel est votre âge ?

{{Message d'erreur}}
Nous demandons votre âge pour créer votre plan de jeûne
Les personnes âgées ont tendance à avoir plus de graisse corporelle que les personnes plus jeunes ayant le même IMC.
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Résumé de votre bien-être général

Indice de masse corporelle (IMC)
Normal - 21,5
Vous - 23,78
NORMAL
SURPLUS DE POIDS
OBESE
LIfestyle
Actif
Type de mangeur
Gourmand
Motivation pour le jeûne
Normal
Un bon IMC de départ pour la prise de masse
D'après la recherche, le jeûne intermittent permet d'augmenter les niveaux d'hormone de croissance humaine (HGH) après seulement 2 ou 3 jours, ce qui stimule le métabolisme, la perte de poids et la force musculaire.
Risques liés à un IMC malsain
Hypertension artérielle, maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, diabète de type 2, certains types de cancer, arthrose, douleurs dorsales, mortalité toutes causes confondues.
Risques liés à un IMC malsain
Hypertension artérielle, maladies cardiaques, accidents vasculaires cérébraux, diabète de type 2, certains types de cancer, arthrose, douleurs dorsales, mortalité toutes causes confondues.
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Voulez-vous perdre du poids pour une occasion spéciale ?

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Mariage
Manifestation sportive
Voyage à la plage
Réunion
Occasion familiale
Autres
Non

Quand a lieu votre événement ?

Une fois que nous le saurons, nous serons en mesure d'élaborer un plan personnalisé pour vous aider à vous remettre en forme. Vos données ne seront pas communiquées à des tiers.
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Passer cette question

Le 6 juin, vous pèserez 70 kg

95 kg
80 kg
70 kg
Objectif
70 kg
Voyage à la plage
70 kg
Fév
Mar
Apr
Jun

Bonne nouvelle ! Sur la base des commentaires des utilisateurs de FitFast, nous prévoyons que vous serez en mesure d'atteindre votre objectif de perte de poids d'ici le 6 juin.

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Plus de 149 256 clients ont réussi à perdre du poids

FitFast m'a beaucoup aidé
Megan Shaw

Deux mois après le début de FitFast, j'ai officiellement perdu 16 kilos ! L'incorporation de la musculation pendant mes périodes de jeûne a amplifié les effets d'une manière à laquelle je ne m'attendais pas. L'application a joué un rôle crucial dans mon parcours et me permet de rester responsable.

Le jeûne est si facile maintenant
Kenneth Dale

Je n'avais jamais pensé que je me réjouirais des jours de jeûne avant de commencer à utiliser FitFast. L'application me permet de rester engagée et de me concentrer sur mes objectifs de santé.

Du surpoids à la forme
Kian Woods

Honnêtement, j'étais sceptique à propos de FitFast au début, mais j'ai constaté qu'il m'a aidée à perdre 25 livres ! Mais ce n'est pas seulement une question de chiffres pour moi - le soutien de la communauté et les conseils quotidiens ont vraiment fait la différence. Cela ressemble moins à un régime qu'à un mode de vie.

Je ne me suis jamais senti aussi bien !
Cindy Le

J'ai commencé à utiliser FitFast sur la recommandation d'une amie et je n'en attendais pas grand-chose. Mais voilà, trois mois plus tard, je me sens plus énergique et plus légère. L'application ne se contente pas de suivre votre jeûne, elle vous donne envie de le faire. De plus, le fait de voir les progrès des autres est très motivant !

La meilleure méthode pour perdre du poids
Dorothy Smith

J'ai essayé un grand nombre de régimes et d'applications au fil des ans, mais FitFast est le premier à m'avoir convaincue. Ce n'est pas seulement une question de jeûne - ce sont les petites incitations et la discussion avec le coach qui me permettent de continuer. J'ai perdu 15 kilos et je continue de les perdre, mais surtout, j'apprends à faire des choix plus sains chaque jour.

Votre plan personnel de jeûne intermittent sur 4 semaines est prêt.

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